小顔矯正、骨盤矯正サロン BITORIAのブログ

〔二の腕のコリ〕についてですが、 疲労などで硬く凝り固まった筋肉をほぐさずに放置してしまうと、脂肪が付きやすくなってしまいます。 【血行不良で冷えている＝むくみやくす、体脂肪が付きやすくなっている証拠】 特に女性は男性よ…

脳腸相関という言葉をご存知ですか？ ・緊張や不安でお腹が痛い、下す ・頭を使いすぎてお腹が空く(甘いものが食べたくななる) ・栄養が偏ってて頭がぼーっとする、イライラしやすくなる ・美味しい食事で幸せな気分になったり、嬉…

本日は〔太もも〕をご紹介♪ 痩せにくいパーツといえば太もも、、 女性の場合、子宮周りを守るため脂肪を溜め込みやすくなっています。 という事は、、 ＝脂肪が付きやすい&落ちにくいんです。 なおかつ、脂肪って冷たいん…

〔姿勢を良くする〕にはどこが重要だと思いますか？ それは、体を支えている【背骨】です。 背骨は『Ｓ』字のような、なだらかなカーブをしていて、重い頭を支えています。 成人の頭の重さが約５キロなので、１２ポンドのボーリングの…

〔血液型別ダイエット〕って知っていますか？ 【A型の場合】 農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。 〔痩せやすい食材〕 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ…

骨盤を整えたあとの正しい〔寝方〕や〔姿勢〕が骨盤ダイエットの鍵なのです！ せっかく骨盤を調整しても【足を組んだり、片足重心で立ったり、横向けで寝たり】など、、 骨盤に負担がかかってしまう体勢を続けてしまうと、全て水の泡に…

体の代謝には酵素が大きく関わっています。 この酵素の働きをサポートしてくれるのが〔ビタミン〕と〔ミネラル〕です！ ビタミンやミネラルが不足すると、体内の酵素が効率よく働かなくなり、 その結果… 脂肪燃焼の効率が悪化し、血…

最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね！ 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ １、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる（例として左肩とする） ２、その左腕をバンザイ ３、右手で左頬に触…

顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで！ 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…

ボリューム満点！低カロリー！低コスト！美容効果が高いキノコをご紹介♪ まいたけ 美肌効果が高く、ストレスや栄養の偏りなどが原因で起こる肌荒れを予防。 エリンギ 食物繊維が特に豊富。 身体に老廃物が溜まりやすい方は積極的に…