肩の凝りを放置すると
仕事柄、肩甲骨周り、起立筋、僧帽筋の凝りが激しい方によく出会います。 肩の高さが左右で違う人は、肩甲骨周辺(僧帽筋や広背筋）が主に凝り固まっています。 鞄の持ち方や姿勢など生活習慣で変わってしまった、肩の高さの違い。 そ…
セルフケア
デコルテ美人法！
【デコルテ】とは、首から胸元までの部位を表します。 常に重い頭部を支えているため、筋肉が疲労しやすく、血行が悪くなり「むくみ」が起きやすい部位です。 また、デコルテにはリンパ節があり、リンパの流れや血液の循環が悪くなると…
首のシワ予防☆
首は筋肉が少ないため年齢が出やすく、一度シワが刻まれるとなかなか元には戻らない敏感なパーツ。 年齢が出やすく老け顔見られやすい部位の１つです。 顔と同じように適切なエイジングケアをしていないと、見た目の年齢を上げてしまい…
目力アップ☆
現代人のお悩みの１つ〔眼精疲労〕 BITORIAでも、目が疲れていると言われる方がとても多いです。 原因は様々ですが、〔おでこの歪み〕〔PC、スマホといった電化製品のブルーライト〕〔頭皮のこり〕〔首肩こり〕などが考えられ…
お仕事の合間に☆
デスクワーク・リモートワーク・長時間同じ体勢って足むくみますよね？ お仕事中にこそっとやってみてください☆ ①靴を脱ぐ ②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ ③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ ④足首…
肩解しから小顔に
最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね！ 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ １、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる（例として左肩とする） ２、その左腕をバンザイ ３、右手で左頬に触…
表情筋トレーニングでたるみ予防
顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで！ 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…