骨盤の歪みチェック☆

皆さん、自分の身体のメンテナンスはしていますか？

骨盤の歪みが気になる方のために、簡単にチェックできる方法をご紹介します！

1)目を閉じて両腕を横に広げ、左右の人差し指を顔の前で合わせてみましょう。

• 指がすぐに合わない場合、骨盤が歪んでいるかもしれません。

 

2) 寝る前に仰向けになり、自然に足の力を抜いてみてください。

• 右のつま先が開いているなら右の骨盤が、左のつま先が開いているなら左の骨盤が開いています。
• 左右の膝の高さを比べて、どちらかの膝が高いなら、その側の骨盤がねじれています。特に足を組む癖がある方は、骨盤の左右のバランスが崩れている証拠です。

健康な骨盤は日常生活の質を向上させます。是非、自分の身体のメンテナンスを心がけましょう！

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