【下半身を鍛える】と痩せやすい理由とは? 様々なダイエット方法が存在しますが、「筋トレ」は非常に効果的であり、実践する価値があります。 高いカロリー消費と持続的な代謝増加: 筋トレは運動中だけでなく、その後もEPOC(運動後酸素消費量増加)により長時間にわたり代…続きを読む